ども、とうまです!

あなたは一人で黙々と作業をして集中できていますか?

僕は脱サラして1年経つのですが

たまにたくさんのタスクをやって
抱えきれずに途中で諦めてしまったタスク
当初たくさんありました。

それらは全て集中力の欠如でした!

今日は集中力を高めるノウハウをお伝えします!!!

集中できる効率のいい方法

よく子供のころ、夏休みの宿題って膨大にありましたよね?
しかも、最終週くらいで追い込みをかけるように取り掛かるパターン・・・

しかしながら、一番効率のいい方法は
とにかく「まずは宿題を早く終わらせる」事です。

ちなみに宿題をやる場所は、どこでも構いません。

家が集中できるという人は家で行ってください。
図書室や公民館など、「自分の集中できるテリトリー」を決めることが重要です。

集中できないときに集中する方法

勉強に例えましたが、
社会に出ると会社から期日のある資料作成などが求められることがたくさんあります。

人間誰でもそうですが、
人からやらされる内容に対しては「やる気が出ない」ものです。

しかし、それはやらなければいけないものですから、
何よりもまずは「早くそれらをまずは終わらせる」事が重要です。

 

人間の脳は一つのことに集中するのが
一番能率が上がるという事が証明されています。

同時進行で進めるよりも一つのことに集中したほうが
はるかによく働いてくれます。

だから目の前のこと、1つ・1つに
すぐに取りかかり、1つ1つ確実に終わらせていくことが大切です。

・まずは今抱えているタスクを1日も早く終わらせる
・1度、やるべきことリストを空にする
・次に、やりたいことを考える
・やりたいことリストを、1つ1つ集中してやっていく

 

集中できない最大の要素

なかなか今抱えているタスク仕事が終わらないとしたら、
それは原因はただ1つだけ・・・

「今に集中していないだけ」ということになります。

・今日の昼ごはんのことを今は考えない
・明日のことを今考えない
・次の1時間のことを、今は考えない

ですから、

「今考えない」と決める事ってすごく重要です。

今、やれることを、今、集中してやっていく
1つ1つ、しっかりと終わらせていくっていうこと!

そうする事で自分の持つ最大限のパフォーマンスを発揮することができるでしょう!

 

1点集中です!

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